一、高考落榜后的主要心理反应

高考过后，落榜成为不少莘莘学子心中永远的痛，甚至背上沉重的精神包袱，影响身心健康，概括起来，落榜考生往往会产生以下三种心理：

        懊悔感

        这种心理往往是那些平时成绩不错、以为金榜题名是意料中事的考生，然而往往事与愿违，自己榜上无名，而一贯成绩平平的同学却意外地考取了，心理上便懊恨自己太过于自信而疏忽大意，感到前途黯淡无光，常常闷闷不乐，哀声叹气。

      自卑感

     有不少考生特别是城镇的考生，他们开始对落榜能正确对待，泰然处之，但把竞争的胜败看得很重，榜上无名的残酷现实使其成为世人眼中的失败者，自尊心受损，妄自菲薄的情绪渐渐滋生，自信心渐失，困惑不堪。

        负疚感

        产生这种心理的大多是农村落榜生，特别是那些经济落后地区的考生更甚，想起父母日出而作，日落而息，节衣缩食来苦心供自己上学，就是指望自己能“金榜题名”，跃出“农门”，然而到头来却辜负了他们的深切期望，因而感到内心有愧。

        消除落榜者的这些心理困境，除了社会和家长、老师的热情关怀外，更重要的是落榜生自己要学会心理调适，不再为落榜的阴影所笼罩。

二、落榜前后的心理调适方法

1.要预先做好落榜的心理准备 对于那些平时学习上并不出类拔萃或者在"中考"或"高考"后并未感觉有绝对取胜把握的人来说，在"中考"或"高考"成绩揭晓之前，必须有两手打算，尤其是要充分做好失败心理准备，作最坏的打算，并制定好对策，以便万一落榜的情况真的发生了，不至于惊慌失措而出强烈的应激反应。
   
    2.改变对落榜事件的认识评价 "中考"或"高考"落榜，固然是一件不幸的事情，然而也决非是人生末路，更不是什么致命的失败。落榜已成现实，不必为一时的挫折而自责沮丧，沉湎于幻想和懊悔之中，其实，上大学并非是青年成才的惟一出路，国内有关人士对近年来有较大贡献的400多名科技人员调查发现：未上过大学、靠自学成才者占60%。因此，只要自己竭力奋斗过、争取过，即使落榜也不必过于自责，努力自学，那同样是一段充实而绚丽的人生。落榜者不妨换一个角度或从更广阔的视野，去重新认识、评价落榜事件可能会对自己产生的各种影响，以积极的、发展的眼光来进一步审视落榜事件，从而减轻心理应激的强度。

    3.渲泄压抑的情感 落榜所造成的压抑是十分严重的，如果不及时加以渲泄和疏导，就会出现更为严重的心理问题。有益的方法是要向父母长辈、教师、知心同伴等倾述心中的苦闷和痛苦，甚至可以当着他们的面痛哭一场。
   
    4.外出旅游散心或从事有益的文娱活动 紧张的"中考"或"高考"，使人的思维专注且僵化，特别容易钻牛角尖、失败的沮丧、无助和孤独感都会使落榜者觉得世界狭小、陌生，甚至请注册时会出现与世隔离的感受。请注册时，落榜者应该到外面走走，去游览大山、文物古迹，从中体验大自然的神奇、永恒以及人类历史的博大、宽宏。另外，落榜者也可以参加一些有益的文娱活动，这不仅可以分散自己对落榜事件的过度专注，而且会冲淡心中的郁闷，使自己紧张的情绪得到松弛。
   
    5.总结经验，再图发展 在自己的情绪稍稍稳定之后，以书面的形式清理一下自己的思绪，排出自己的特长、兴趣、爱好及可能存在的潜力，另外再排出自己的家庭条件和自己可能拥有的其它社会资源，然后选择和确定自己今后的发展方向和具体途径。 如以上的方法仍不见成效，可到医院请临床心理学工作者或医生帮助进行心理和行为治疗，必要时也可选用药物治疗。